斷碳

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快速降低體脂率的方法,健美比賽實測,斷碳、脫水、充碳對於水分的影響 | 科學實測 | 迷思破解 | 第81集 | 奇德講健身 | 哈士奇德的健身日常

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03.07.2020

在第51集的時候,有跟大家聊過Inbody是藉由電流通過身體去判斷一個人的身體組成,只要所有可以影響水分的情況都能影響到Inbody所測量出來之數據,今天就帶大家來看一下,在比賽前中後Inbody所測量出來的身體組成變化 - 更多相關文章: 🤍 #跟著奇德看研究 #跟著奇德543 #跟著奇德看翻譯 #一分鐘奇德講健身 #奇德講健身 #Inbody 更多奇德的社群: Facebook: 哈士奇德的健身日常 Instagram: mr.kkid Youtube: 奇德講健身 我是奇德,我致力於運科知識的普及😃😃😃

身体“断钠,灌水,充碳”是什么样的感受?【备战职业赛】Ep.11

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27.11.2019

经历了地狱般的赛前5天,每天两练,水肿,狂灌水,断钠,充碳,断水,失眠!整个人的精神和身体状态即将...

【館長精華】斷食期間可以吃什麼?減肥可以完全斷碳嗎?回答網友問題

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24.01.2022

完整直播👉🏻🤍 過年送禮首選,四大保健品讓你虎虎生風❗❗❗👉🏻🤍 等待已久的“魚油”補貨到,數量有限快點手刀搶購👉🏻🤍 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 惡名昭彰官方網站👉🏻🤍 保健食品👉🏻🤍 預購服飾👉🏻🤍 好吃推薦👉🏻🤍 精選特惠👉🏻🤍 現貨服飾👉🏻🤍 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 官網最新公告訊息👉🏽🤍 會員等級表👉🏽🤍 💗加入頻道會員享有徽章/特殊貼圖符號/非公開影片💗 🙋🏻‍♀️社群按讚搶先看 獲取最新消息🙋🏻 館長陳之漢 飆捍FB👉🏿🤍 惡名昭彰官方IG👉🏿🤍 惡名昭彰官方FB👉🏿🤍 漢漢百貨生活館 FB👉🏿🤍 成吉思汗健身俱樂部FB👉🏿🤍 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 #館長 #館我怎麼說 #斷食 #減肥 #館長精華

【重製】補碳與一碳三水的意義

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27.06.2022

健美比賽需要補碳嗎?有氧耐力運動需要補碳嗎?

任何人都适用的碳循环减脂方法,职业运动员为你揭秘【备战职业赛】Ep.02

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23.10.2019

#小萝卜备战职业赛# #小萝卜六周减脂大挑战# 空腹体重:84.5kg -简介- 本期视频我将为你们详细讲解碳循环如何搭配训练达到最好减脂效果的方法!以及我具体是如何搭配去做的。同时,别忘了小萝卜六周大挑战还在火热报名中哦!报名视频请发送至zhangzheyu🤍5lbs.info

【连续断糖30天】我的身体发生了什么变化?!

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01.10.2022

如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦! 点击这里订阅:🤍 Myprotein购买链接:🤍 此链接下输入折扣码”shuai”全场最低62折优惠 其他国家小伙伴可以点此链接,输入折扣码如”shuaiUS””shuaiMY”(各地区折扣力度不同) 我的淘宝店铺:DRIOCO. 我的Ins: 🤍 我的Bilibili: 🤍 我的微博:🤍 BiliBili: 帅soserious 微博:帅soserious 抖音: 帅soserious 商务合作请加微信:to_s1ssy (请备注) ————————————————————————————————————— 比想象的要难... #断糖 #健身 #减脂 ——————————————————————————————————————

為什麼只有你的低碳飲食會卡關?低碳減脂地雷你中了哪些!

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16.01.2020

低碳飲食雖然聽起來地雷很多,很多東西都不能吃,好像生活中只剩水可以喝。但還是提醒大家,低碳飲食是一種方法,但不是唯一準則,我自己也不會在增肌期進行(通常我是在減脂期間使用,抓2-3個月。增肌期會更換飲食菜單,食物的選擇會更多一些,當然訓練量也不一樣) 當我們需要靠低碳飲食法來調整體態的時候,大部分的狀況是體脂已經偏高、身體處於一個容易發炎的階段、或是我們已經準備好下定決心減脂減起來了。 低碳飲食法可以有效的在一段期間內,努力讓自己減脂效果更好的方法,並不是跟大家說未來每一天都不能吃碳水、只能吃肉菜蛋,而是希望大家的努力可以藉由我查到資料、體驗過的經驗,能在改善體態的這段期間可以得到幫助! 更多哲均營養師的專業分析:🤍 - - - 訂閱按下小鈴鐺,不錯過精彩的影片:►🤍 一對一健身、飲食課程報名:🤍 🎬人氣影片🎬 ►減脂系列影片:🤍 ►女性好體態關鍵:🤍 ►重訓課表分享:🤍 ►一天吃一萬卡:🤍 ►我的IG:🤍 ►我的網站:🤍 ►記得去讀我寫的文章:🤍 折扣碼專區►後方括號為(折扣碼) ►Team Joined衣服(peeta):🤍 ►原味時代(peeta):🤍 ►運動吃蛋白(peeta) : 🤍 Music: ►We used to talk every night ►Jo Cohen & Sex Whales - We Are NCS Release

低碳飲食要避免的食物 | Thomas DeLauer的健康秘訣 (中文字幕)

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09.10.2017

想了解本影片相關註解請點下面連結: 🤍 觀看更多翻譯影片請到: 🤍 加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片: 🤍 Source video: 🤍 If you like this video,subscribe to Thomas DeLauer's youtube channel and BeFit please. 🤍 🤍 And check the Facebook page here: 🤍 🤍 Copyright of this video is not claimed by Fitting Room TW channel. All rights retained by the copyright holder. It will be removed if requested by informing Fitting Room TW channel.

要怎么把身体里面的水分减少让你身体的线条更明显!| How to Cut Water & Increase Muscle Definition | Terrence Teo

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09.05.2019

SUBSCRIBE to my channel: 🤍 Follow me on Instagram: 🤍 _ 当我每次比赛回来的时候,很多人都会问我同样的问题。第一个问题就是会问,为什么你站在舞台的时候线条特别的明显!这个就是我们今天要谈的课题😊😊😊 _ 我叫张国华,在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步,分享我个人健身的方式,饮食、烹饪🍳、supplement 以及等等。 我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了,在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯,我在世界各地的比赛已经超过17次了,就如美国,印尼,新加坡,泰国,香港,马来西亚,中国,日本,菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。 I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Japan, China, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia. Some of my highlights include holding the title as a 8x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America as well as being the 1st Runner Up at the IFBB Japan Pro 2018. _ 要怎么把身体里面的水分减少让你身体的线条更明显!| How to Cut Water & Increase Muscle Definition | Terrence Teo

夏天消水腫、保持肌肉線條的喝水方式|肌肉飽滿的秘訣

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12.07.2020

大家好這裡是Peeta葛格,夏天到了除了要多喝水之外,一定要去的就是海邊。 我自己去海邊前一定會小灌水加充碳,有點類似備賽的方式讓自己看起來身材更好。 今天這支影片要來教大家喝水的重要性,以及如何在三天內靠喝水跟補碳來達到更好的身材,寫些! AQUA Carpatica大健人與小健人獨家專屬優惠: 🤍 (此專屬連結有效期限至7/26 23:59) •實體通路: Jasons、Citysuper、新光三越超市 官網: 🤍 MOMO: 🤍 Pchome: 🤍 FB粉專: 🤍 #喀爾巴阡山 #進口礦泉水 #天然氣泡水 - - - 訂閱+開啟小鈴鐺,不錯過每隻精彩的影片 ►我的IG:🤍 ►我的網站很好看:🤍 ►我的餐廳很好吃:🤍 ►我寫的文章很專業:🤍 🎬人氣影片🎬 ►減脂系列影片:🤍 ►女性好體態關鍵:🤍 ►重訓課表分享:🤍 ►一天吃一萬卡:🤍 折扣碼專區(折扣碼:peeta) ►Team Joined衣服:🤍 ►原味時代:🤍 ►運動吃蛋白 : 🤍

【低碳食谱40篇】一年减脂食谱,肌肉量增长一倍💪| 生酮飲食食譜 | egg fast鸡蛋断食食谱大全!Low Carb Recipes | MinjisLife

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31.03.2019

🌸欢迎回来MinjisLife🌸 前阵子突然想来对比看看,我手机里最早和最新的体测记录 没想到对比结果惊人! 于是拍了一些我最新尝试的新食谱,以及之前在我的视频中出现过反响还不错的食谱们~ 总结整理出了这个【低碳食谱汇总视频】 希望对大家有所帮助啦~~ *(之前的视频由于音乐版权问题被静音,不希望影响大家的观看感受于是重新剪辑后再次上传,希望大家理解!感谢大家!) ———————————————————— 喜欢这支视频别忘了点赞、评论、 分享给同样爱美食🥗爱生活🌈的小伙伴吧! 记得关注MinjisLife🔔打开小铃铛就可以收到我的更新提醒咯~ 我会在北京时间每周二、六 8pm 准时更新!🥰 感谢你的观看~ 我们下周再见啦 ^_^ 微博 🤍Graceful-曼 Youtube 🤍MinjisLife Bilibili 🤍MinjisLife ins🤍gracefulminji

【断竿修复 Broken BUT Fixed】实心碳尖修复如新Solid Carbon Tip Fixed /Replaced like Brand New

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08.10.2022

实心竿尖容易断, 轻松替换如初见! 不妨试试... - 校尉出品:超级系列SUPER SERIES 1)钓花用大眼 “钓花专用-大眼镰刀钩Super Sickle Jig“ : 🤍 2)猎鲈用挡板 "超级挡板-猎鲈四煞 Super Chatterbait”: 🤍 【专题列表 Playlists】 #技高一筹FishingTechniques #开箱评测UnboxingReview #寻找花鲈FindingCrappie #冰钓荒野IceFishing #新手抄本BeginnersNotebook #卡鸭钓鱼KayakFishing #钓点介绍FishingSpots #渔在舌尖CatchnCook #渔游列国TravelFishing #短视频YTShorts #家庭渔乐FishingWithFamily #渔夫访谈FishermansTalk #赛事盘点TournamentsReview #渔你同行FishingWithYou #渔夫日记FishermansVlog #历史视频ACOCAVideos I Share , You Enjoy! 抛砖引玉,共享渔乐... 华语钓鱼频道【渔乐圈 ACOCA】: Youtube主页:🤍 Facebook主页:🤍 - To Find SinoS and ACOCA Fishing Studio 联系"摸鱼校尉"SinoS和渔乐圈工作室: 邮箱email: sinos.acoca🤍gmail.com 微信Wechat: fishing-sky Please Subscribe, Like and Comment! 感谢订阅/留言/分享!

生酮飲食前 | 試試看低碳飲食吧

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26.09.2018

生酮飲食大家都很想嘗試 但是總是會有那踏不過的坎 那你可以先嘗試低碳飲食 有研究顯示生酮飲食雖然前期效果好 但是將時間一拉長 其實低碳跟生酮減肥效果差不多 『五個錯誤的減肥方法免費看』 🤍 *喜歡記得幫我按讚+訂閱唷🙏🏻 *每周三固定上架一支很營養的影片 敬請期待!! 營養師的IG很有趣: 🤍 music by Joey Pecoraro *Warm 🤍 #留言讓我記得你 #營養師Rickystime

#陈伟霆 为了电影《爆裂点》的角色需要,断糖断碳两个月!

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01.02.2023

【欢迎订阅中国电视剧精选 Chinese Drama】:🤍 《风暴舞》Dancing In The Storm全集播放:🤍 ★更多精彩推荐★ 《大侠霍元甲》全集播放:🤍 《西游記》:🤍 《因为爱情有幸福》完整版:🤍 《因为爱情有多美》完整版:🤍 《因为爱情有奇迹》完整版:🤍 《家有儿女》第一季 🤍 《家有儿女》爆笑梗 🤍 《闲人马大姐》第1-37集:🤍 《闲人马大姐》第41-101集:🤍 《闲人马大姐》第102﹣145集:🤍 《闲人马大姐》第146﹣218集:🤍 《闲人马大姐》第219﹣267集:🤍 《炊事班的故事》第一季:🤍 《炊事班的故事》第二季:🤍 《炊事班的故事》第三季:🤍 《大学生士兵的故事》第一季 🤍 《宅男星球》🤍 《魔都》Shanghai dream 🤍 ★更多精彩频道推荐★ 小Y爱抓马DramaY:🤍 下饭小剧场:🤍 偶像星剧场:🤍 #陳偉霆 #古力娜扎 #風暴舞

健康/斷食/生硐 實測 168低碳飲食 暴瘦 一周見效!!! (CC 中字)

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27.12.2021

記得開啟字幕唷 讓我們一起 健康飲食 減脂瘦身吧

古典形體冠軍|健美賽前一週大揭露|Feat. Eric|黃欣元Vlog#13

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24.11.2020

想知道健美賽前怎麼準備嗎?賽前一週拍了影片跟你們分享~ 有任何問題歡迎在底下留言給我, 希望你們喜歡這次的影片,記得幫我訂閱開啟小鈴鐺, 準時鎖定每週更新的最新影片! ____________________ 【Habit21專業健身】02-2777-1000 敦化南路一段252巷34號2樓(忠孝復興捷運站) 預約參觀諮詢👉🤍 【自主健身全攻略:器材、徒手速練圖解!冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術】 🤍 ____________________ TABATA歡樂版|Feat.Habit21專業健身團隊|黃欣元TABATA 🤍 公園徒手訓練|東區公園露肌肌|Feat. XROUND-VERSA耳機|黃欣元Vlog#12 🤍 【中階】TABATA|四分鐘炸汗feat.Nicky|黃欣元TABATA 🤍 與辣妹一起爬山 攻頂脫衣慶祝啦|Feat.呂尤|黃欣元vlog#8 🤍 開箱東區健身房|上集|黃欣元vlog#7 🤍 街頭健身挑戰 暴力上槓一小時就會學!feat.林立新|黃欣元vlog#6 🤍 北中南肌肉男模大集合 保養品拍攝|黃欣元vlog#5 🤍 初階tabata 4分鐘一首歌的時間爆汗|feat.阿侖Alun|輕鬆版 🤍 6分鐘爆汗運動|徒手進階|tabata訓練 🤍 四分鐘 一首歌爆汗運動|徒手|tabata訓練 🤍 初階tabata訓練 四分鐘 一首歌的時間爆汗|初級|誰都可以跳版本 🤍 ____________________ Facebook【黃欣元AlvinHuang】 🤍 Instagram【alvin.0101】 🤍 WEIBO【黃欣元AlvinHuang】 🤍 ____________________ 我的折扣碼:【alvin01】皆可使用 TeamJoined健身服飾 🤍 運動吃沙拉 🤍 運動吃蛋白 🤍 老虎牙子 🤍

低碳生酮饮食后,胆固醇升高怎么办?

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11.01.2022

#生酮饮食 #胆固醇 很多人在正确执行低碳生酮饮食之后,体重降低了、身体状况变好了,精神也越来越好。但是在体检的时候,有些人发现胆固醇高了,就开始有些焦虑。低碳生酮饮食为什么会提高胆固醇呢?究竟什么是真正的“坏胆固醇”?我们又如何真正看懂血脂体检单呢? 购买呼吸酮测试仪,加微信JingsiSara(仅限中国大陆) 相关视频: 暴饮暴食停不下来?9个方法帮你对抗情绪性进食! 🤍 你已经处在生酮状态的9个迹象 🤍 我每天都会吃的6+2种食物!生酮一周年食谱大放送 🤍 超过80种“0碳水”食物饮料完整清单,生酮减肥必备! 🤍 最健康的8种天然蛋白质来源,低碳生酮饮食必看! 🤍 生酮饮食会掉头发?你很可能缺少这7种营养! 🤍 你还在每顿一碗大米饭?小心!米饭的危害,可能超出你的想象…… 🤍 停!!!这10种食物,你真的永远不该再吃了!!! 🤍 碳水不耐受的8个迹象!这么些年主食全都吃错了?? 🤍 你还在带秤吃饭吗?3个原因告诉你计算热量不靠谱 🤍 11种饮食中的优质脂肪,生酮饮食者必看! 🤍 一日三餐的4大危害!你还在长期坚持一日三餐吗? 🤍 免责声明:视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料,并不保证资料的真实性,也不能作为医疗建议。

為什麼低碳飲食者的LDL膽固醇升高了?

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07.06.2021

脂肪(以三酸甘油酯的形式)是人體最主要的儲備能源物質,但過多三酸甘油酯長時間出現在血液循環系統中,等同於高血糖——另一種能源物質的持續過量存在。高血脂是脂質代謝層面的高血糖,因此代表著風險。 長期飲酒或酗酒,乙醇在肝臟中被加工成大量三酸甘油酯進入血液;或碳水化合物不耐受人群(胰島素抵抗)偏偏堅持以碳水化合物/糖為主食,過量血糖在肝臟中被轉化成三酸甘油酯,再次進入血液。兩種情形引起的後果:三酸甘油酯水平升高,才是臨床定義的“血脂代謝異常”——高血脂。沒有藥物能夠解決上述“真正的高血脂”。 由於膽固醇與三酸甘油酯都是脂肪,不溶於血清,必須借助同樣的交通工具——水溶性的脂蛋白進入血液循環。於是,因為它們搭乘同一輛UBER,醫生(有意或無意)與民眾條件反射一般簡單粗暴地將“高血脂”與“膽固醇水平”劃上等號,聞膽固醇而色變。 只有家族性遺傳疾病“高膽固醇血症”,年紀輕輕就有“超高”膽固醇水平(存在心梗風險)的人,或已經出現過心肌梗塞、中風的病人,才有可能從降膽固醇藥物中受益。他汀是上述極少比例病人的專用藥物,根本不應成為普通大眾的日常用藥。 然而,為了擴大他汀銷路,藥企不遺餘力推廣“高膽固醇 = 高血脂 = 心臟病”的觀念並想方設法收買醫療政策制定者,持續下調“高膽固醇”的定義標準,讓健康人以為自己膽固醇過高,以為自己患上了高血脂,以為自己存在心血管風險,開始吃藥降低膽固醇。醫生濫用他汀,不明就里的民眾把他汀當飯吃。 就算用他汀抑制HMG-CoA,減少肝臟合成膽固醇,因為酗酒或酗糖導致的三酸甘油酯依然在飆升。有沒有考慮過“高血脂”的真正來源並從根源解決,例如停止酗酒,或改變飲食結構?被連帶傷害的膽固醇真的是惡魔嗎? 跳轉Odysee觀看::: 心事(上集):邪惡食物: 🤍 心事(下集):他汀之戰: 🤍 跳轉臉書觀看::: 心事 (上集):邪惡食物 (20131024): 🤍 心事 (下集):他汀之戰 (20131031): 🤍 跳轉VIMEO觀看::: 心事(上集):邪惡食物:🤍 心事(下集):他汀之戰:🤍

減肥飲食大評比|9種常見的飲食控制方法!哪個最適合你?排毒減肥/碳循環/低脂/低醣/生酮/CBL/極低脂/代餐/間歇性斷食【最棒VS最爛大評比 #4】

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09.08.2020

相信大家在減脂/減肥的過程中,一定嘗試過很多不同的方法, 仙女餐、低碳餐、生酮飲食......等超級多種, 隨著資訊更新的越來越快,也陸續出現各種不同的飲食方法給大家作選擇。 今天選出9種大家在增肌減脂時期最常見的飲食管控方法 希望對大家有幫助,寫些。 *提醒大家,每個人適合的飲食方式不同,這是我心目中的排名,建議大家還是要找出最適合自己的飲食方式,寫些 更多減肥資訊,可以到我的網站文章看看 2020年最新的減肥攻略大法 :🤍 - - - 訂閱+開啟小鈴鐺,不錯過每隻精彩的影片 ►我的IG:🤍 ►我的網站很好看:🤍 ►我的餐廳很好吃:🤍 ►我寫的文章很專業:🤍 🎬人氣影片🎬 ►減脂系列影片:🤍 ►女性好體態關鍵:🤍 ►重訓課表分享:🤍 ►一天吃一萬卡:🤍 折扣碼專區(折扣碼:peeta) ►Team Joined衣服:🤍 ►原味時代:🤍 ►運動吃蛋白 : 🤍

上台前充碳的最大錯誤

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19.11.2018

從賽前幾天到比賽當天要上台前,大家都在進行充碳,比賽當天最為關鍵,各種碳水會化物都有人拿來使用,但這麼做正確嗎?Dave Palumbo告訴你。 本片僅為知識分享及教育用途,不鼓勵使用任何類固醇及藥物! 如對本片有任何疑問,歡迎FB私訊,搜尋:Johnny Chung;歡迎追蹤IG:big_johnny_chung

14种低碳生酮饮食时不能吃的高糖食物!不知不觉中竟吃进去这么多糖?(上)

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28.01.2021

#低碳 #生酮 #Ketodiet #hiddensugars 最近经常被问到的问题:我低碳/生酮好一段时间啦,咋一斤没瘦?许多人知道要少吃高碳水食物,却不知道哪些食物含有许多隐藏的糖分,不知不觉吃进去许多糖……今天就来跟大家聊聊,14种需要避免的高糖食物,不管是低碳生酮饮食、减肥还是想要控糖的朋友都适用哦! 相关链接 14 High Carb Foods to AVOID On A Low Carb Diet 🤍 尝试做了生酮炸薯条!成功了一半,我真的尽力了…… 🤍 1周减掉1个尺码?!快速减肥要做到这5点,缺一不可! 🤍 你已经处在生酮状态的9个迹象,最后1个最重要! 🤍 聊聊四次开腹手术的经历,以及低碳生酮饮食是如何拯救我的…… 🤍 只吃肉?很痛苦?不自然?聊聊低碳生酮饮食的三大迷思 🤍 从间歇性断食到低碳水生酮饮食,聊聊我的亲身经历 🤍 大曝光!生酮饮食都能吃点啥?各种主食都有替代物? 🤍 B站:🤍 微博:莎啦没问题 微信公众号:莎啦没问题 今日头条/西瓜视频:莎啦没问题 免责声明:视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料,并不保证资料的真实性,也不能作为医疗建议。

間歇性斷食、生酮飲食、低碳飲食快速又有效果,但你要這樣吃一輩子嗎?|增肌減脂、飲食控制、飲食迷思 ft. 威力&楊承樺運動營養師

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08.07.2022

你有使用這些特殊飲食,想藉此迅速達成理想的體態目標嗎?今天的影片,超核心邀請到柏飛營養諮詢中心的運動營養師楊承樺,一起破解日常的飲食迷思,以及分享有運動習慣的你,該具備哪些重要的飲食觀念! 🍀 超核心 x 楊承樺「運動者必知的運動營養學」線上課程強勢登場!早鳥只到 8/19!🍀 早鳥預購優惠價👉🏻🤍 點我看課程介紹👉🏻🤍 有在運動的你,需要吃得很不一樣!網路上紛飛的飲食資訊,你能分辨得出哪些是正確的嗎?本課程由超核心與運動營養師楊承樺共同合作,帶你解構日常飲食的迷思、規劃適合自己的減脂進度,讓「吃」這件事不再是壓力來源,而是你的助力! 📌 超核心線上課程📌 💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」好評熱賣中!💡 立即使用優惠價購買👉🏻🤍 三分鐘學會啞鈴划船👉🏻🤍 這系列的動作庫課程將綜合核心、上肢、下肢等部位,加上基本能力,製作成新手及有訓練經驗者皆適合的 40 種訓練動作庫,並用生物力學及肌動學的角度,詳解各個動作步驟,還有常見問題解析及動作進逆程教學,如同百科全書般成為你的訓練寶典。 💡「壺鈴怎麼練? 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦!💡 更多資訊👉🏻🤍 這一系列的硬式壺鈴課程是為螢幕前的你量身打造,由淺入深的帶著你一步一步從最基礎的壺鈴訓練觀念與動作開始,為你打下良好的基礎,再透過不同進階模式來達到增強肌力、爆發力、核心等訓練效果。 0:00 今天的神秘來賓是…? 1:24 對特殊飲食法有何觀點? 4:23 營養師普遍會給予何種建議與協助? 7:54 還會有更多合作! 8:25 Ending:線上課程『運動者必知的運動營養學』即將開課! 🚩超核心專屬合作優惠🚩 選購 Inseed 益喜氏益生菌,結帳時輸入代碼「hypercore」 即可免費享有價值$2,460的全套益生菌旅行組 (每人一套) 專屬連結 👉🏻👉🏻 🤍 選購信捷訓練備品全品項、按摩工具,結帳時輸入代碼「hypercore」 即可享有9折優惠,專屬連結 👉🏻👉🏻 🤍 ✉️合作洽談聯繫信箱 contact🤍hypercore.com.tw - 👇🏻超核心線上課程👇🏻 《你的遠端私人教練,從零開始的增肌訓練課程》 🤍 👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻 🤍 - 超核心高價值內容 🤍 超核心 Instagram 🤍 超核心會員專屬 Facebook 社團 🤍 超核心 Facebook 🤍

碳循環飲食 - 增肌減脂必備|最棒的健身飲食?|10週增肌計畫EP-08

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04.11.2018

碳循環飲食可以依照你的重訓強度、身體狀態、天生條件來調整攝取碳水的份量。要拿來增肌、減脂、增肌減脂都可以使用。 訂閱按下小鈴鐺,不會錯過“可能”是精彩的影片►🤍 健身課程報名:🤍 🎬人氣影片🎬 ►減脂系列影片:🤍 ►女性好體態關鍵:🤍 ►重訓課表分享:🤍 ►一天吃一萬卡:🤍 ►我的新書 《Peeta葛格體態改造與生酮攻略!》 *博客來:🤍 *金石堂:🤍 *誠品:🤍 *台灣角川:🤍 ►我的聯絡方式:peetafitta🤍gmail.com ►我的IG: @peetatata:🤍 ►我的網站:🤍 ►超多資訊的社團(置頂文中):🤍 ►微博(PEETA营养健身葛格): 🤍 ►BiliBili(PEETA营养健身葛格):🤍 ►記得去讀我寫的文章:🤍 折扣碼專區►後方括號為(折扣碼) ►Swole O'clock 手錶(peeta):🤍 ►原味時代(peeta):🤍 ►運動吃蛋白(peeta) : 🤍 ►nlimit衣服(peeta05): 🤍 ►Team Joined衣服(peeta):🤍 Music: ►We used to talk every night ►Jo Cohen & Sex Whales - We Are NCS Release

[健康之路]减肥的那些坑 断碳减肥法| 健康之路

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05.09.2020

非医嘱情况下,自行将碳水化合物的摄入量降到非常低的水平,不仅会破坏整体营养平衡,还会出现体重快速反弹等减肥副作用。 健康之路频道精彩节目列表:🤍 订阅健康之路频道:🤍 ■□更多精彩视频■□ 《健康之路》播放列表:🤍 《中华医药》播放列表:🤍 《黄帝内经》播放列表:🤍 《健身动起来》播放列表:🤍 《职场健康课》播放列表:🤍

生酮低碳减脂高效顺利,你需要知道的五点(基于经验和学术)

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08.09.2022

今天跟大家聊一聊低碳饮食和生酮饮食减脂,具体点说是我们在这些饮食中遇到的困难。就像很多人说的低碳或者生酮饮食很难坚持下去。那么根据我自己的经验,之前在备赛的时候所进行的低碳以及后面的生酮饮食方法,今天 来分享一下,怎么避免生酮饮食中常犯的错误。不一定要生酮饮食,也适用于低碳饮食。因为低碳和生酮其实就差了很小的碳水差距,生酮饮食也不是完全0碳水摄入量这么极端的。 生酮饮食是一个最高效的减重的方式,注意我这边的用词,我是说减重,不是减肥。原因在与,相比较常规的减脂方法,也就是单一控制热量来说,生酮饮食不仅能减去脂肪而且能减少身体的水分。所以会让你的减脂看起来非常高效,但是单纯从减去脂肪的角度来说,生酮饮食并没有快速一说。我曾经在抖音上看到各种专家,还有一些职业健美选手在讲减脂的心得的时候说降低碳水能加速减脂,这是不对的。减脂就是热量缺口,跟你的饮食方式没有关系。但是,对于短期塑形瘦身减重来说,这个是最有效果的。接下来告诉你们在进行这样的饮食中需要注意的地方,很多人进行不下去常犯的错误就是这五点。饮食中实现这五点,你们应该可以高效的去减重或者减肥了。 频道介绍:这是一个信息量很大的健身频道,博主是健身营养狂热爱好者,自然健身7年,常年钻研美国健身区块,评论分析健身所见所闻 抖音(分享自然健身日常):Jackedude哈恩 Bilibili(同步):Jackedude哈恩 Instagram(分享自己健身日常): classichahn 大家有提供创作内容或健身问题可以在IG上私信,有时间的话我会及时回复的。感谢关注!

哪種飲食最能有效減脂?|低醣、生酮、低脂、斷食

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24.02.2019

市面上這麼多不同的飲食方式,你知道哪種最適合你嗎?看完這支影片可以讓你從各種不同飲食挑選出一個最適合你自己的個人化飲食。 訂閱按下小鈴鐺►🤍 健身課程報名:🤍 🎬人氣影片🎬 ►減脂系列影片:🤍 ►女性好體態關鍵:🤍 ►重訓課表分享:🤍 ►一天吃一萬卡:🤍 ►我的新書 《Peeta葛格體態改造與生酮攻略!》 *博客來:🤍 *金石堂:🤍 *誠品:🤍 *台灣角川:🤍 ►我的IG: @peetatata:🤍 ►我的網站:🤍 ►超多資訊的社團(置頂文中):🤍 ►微博(PEETA营养健身葛格): 🤍 ►BiliBili(PEETA营养健身葛格):🤍 ►記得去讀我寫的文章:🤍 折扣碼專區►後方括號為(折扣碼) ►Swole O'clock 手錶(peeta):🤍 ►原味時代(peeta):🤍 ►運動吃蛋白(peeta) : 🤍 ►nlimit衣服(peeta05): 🤍 ►Team Joined衣服(peeta):🤍 Music: ►We used to talk every night ►Jo Cohen & Sex Whales - We Are NCS Release

尚溢五金-說明比較好友自動斷電功能的碳刷更換時機--(碳刷式的電動工具不會動)有可能是需要更換碳刷的時機

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12.02.2019

尚溢五金-說明比較好友自動斷電功能的碳刷更換時機(碳刷式的電動工具不會動)有可能是需要更換碳刷的時機 尚溢五金:line id:tom1375

65kg→45kg她瘦了20kg!減醣飲食怎麼吃?減醣、低醣、無麩質一次搞懂

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23.06.2019

護理師郭錦珊在懷孕後,體重增加到65公斤,進行減醣飲食後就瘦了20公斤,體重來到45公斤,至今仍沒復胖,她是怎麼辦到的?就讓她來告訴你減醣飲食怎麼吃,一次搞懂減醣、低醣、無麩質飲食! ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤歡迎到 🤍 看更多健康飲食新聞及食譜// ➤訂購控醣餐盒:健康制作所: 🤍 ➤好準食-冷凍餐盒-全台配送:🤍

vlog|低碳間歇性斷食減肥吃什麼

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24.02.2021

今天也是差不多1300~1350kcal

尿酸变高了?低碳生酮饮食会不会引起痛风?

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23.08.2022

#尿酸 #痛风 #生酮饮食 比生孩子还要疼的病症为数不多,我曾经得过的肠梗阻算一个,据说痛风也算一个。痛风通常发生在关节处,主要因为尿酸结晶的积累,会引起炎症和剧烈疼痛。所以痛风的一个直接的风险因素就是尿酸过高。很多低碳生酮饮食的小伙伴,在医院体检的时候,会发现自己尿酸突然变得很高,就会非常担心自己患上痛风。但也有不少人反应,在低碳生酮一段时间之后,以前经常发作的痛风突然不药而愈了。这到底是怎么回事呢? 加入莎啦的生酮讨论群:请加微信SaraJingsi 参考文献 The role of the NLRP3 inflammasome in gout 🤍 β-Hydroxybutyrate Deactivates Neutrophil NLRP3 Inflammasome to Relieve Gout Flares 🤍 Beneficial effects of weight loss associated with moderate calorie/carbohydrate restriction, and increased proportional intake of protein and unsaturated fat on serum urate and lipoprotein levels in gout: a pilot study 🤍 Soft drinks, fructose consumption, and the risk of gout in men: prospective cohort study 🤍 相关视频: NMN是什么?李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补剂,到底有啥用? 🤍 打造易瘦体质!5个小窍门把白色脂肪转化成棕色脂肪 🤍 控制血糖、逆转胰岛素抵抗?苹果醋真的有这么神奇吗 🤍 胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象!最后一个最准确 🤍 呼吸酮测试仪使用指南|血酮尿酮呼吸酮检测到底怎么选? 🤍 喝茶的7大健康益处!怎样喝茶才是最科学的? 🤍 间歇性断食16/8足够吗?如何找到最适合自己的断食模式 🤍 肚子上肉太多?9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪 🤍 11个小窍门,帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期! 🤍 什么是防弹咖啡?防弹咖啡的七大益处,每个都让人欲罢不能! 🤍 想吃碳水,又不想刺激血糖胰岛素?这里有三个小窍门 🤍 研究证实:癌细胞嗜糖!生酮饮食可抑制某些肿瘤生长 🤍 牛奶其实并不健康?很多人一口都不喝,因为这6大问题! 🤍 “超健康”椰子油火遍全网!真的有那么神奇吗? 🤍 咖啡引起胰岛素抵抗?黑咖啡也会升血糖?其实原因是…… 🤍 超1/3华人已有糖尿病前期!你需要注意的9个早期迹象 🤍 这些蔬菜毒素超标,减肥的人不要碰!居然还有番茄菠菜? 🤍 7天生酮重启计划|迅速恢复深度生酮燃脂状态 🤍 甜食停不下来?7种方法帮你戒掉糖瘾 🤍 暴饮暴食停不下来?9个方法帮你对抗情绪性进食! 🤍 你已经处在生酮状态的9个迹象 🤍 我每天都会吃的6+2种食物!生酮一周年食谱大放送 🤍 超过80种“0碳水”食物饮料完整清单,生酮减肥必备! 🤍 你还在每顿一碗大米饭?小心!米饭的危害,可能超出你的想象…… 🤍 停!!!这10种食物,你真的永远不该再吃了!!! 🤍 碳水不耐受的8个迹象!这么些年主食全都吃错了?? 🤍 一日三餐的4大危害!你还在长期坚持一日三餐吗? 🤍 商品推荐: 生酮零食Keto Box(仅限美国/加拿大) 🤍 Bragg有机苹果醋(仅限美国) 🤍 Dr. Bronner's冷压初榨椰子油(仅限美国) 🤍 免责声明:视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料,并不保证资料的真实性,也不能作为医疗建议。商品链接仅为推荐之用,不对商品真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负任何责任,请认真甄别。

发动机该多久清理一次积碳?我来告诉你,别再听网红瞎说了!【小徐的汽车生活】

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11.03.2022

hello,大家好,我是小徐, 我将在这里分享我的日常汽车维修工作, 分享二手车整备的过程与汽车相关知识, 希望我的内容对您有帮助, 喜欢的请多多支持我:🤍 #小徐的汽车生活 #汽车维修 #发动机

3种减肥主食分享给大家,减肥期断碳饮食不可行,易反弹

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21.10.2021

3种减肥主食分享给大家,减肥期断碳饮食不可行,易反弹 低热量、饱腹感强、升糖指数不高的减肥主食推荐

間歇性斷食沒瘦?低碳也沒瘦|11個你瘦不下來的重要原因 (2020)

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28.06.2020

為什麼低碳了還不瘦? | 怎麼減肥都不瘦? 最近很多小伙伴留言給我說,我都已經執行減肥1-2週了,怎麼體重秤紋絲不動? 為什麼我吃的很注意了,還是瘦不下去呢為什麼我已經執行低碳了,也不瘦呢? 我總結了一下,那麼通過這個視頻,統一給大家一個答案。很多人嘗試了低碳,短期效果不是很理想,就想放棄,當你有這個念頭的時候,你可能會進入一個減肥惡性循環,很難減肥,好不容易減一點又很容易反彈。長此以往,把自己拖垮。 我有一個學員,基數不是很大,她第一個月的低碳飲食,一斤沒瘦,在她開始懷疑是不是自己不適合低碳,想要放棄的時候,我告訴她一定要堅持下去,我讓她先保持目前的低碳飲食,穩定胰島素、穩定血糖,慢慢提升代謝,耐心等待,一定會瘦下去的。 果不其然,在她的努力堅持下,第二個月成功瘦了10斤,然後非常穩定的瘦下去。 那麼下面我就給大家分析一下,為什麼很多人瘦不下去的原因。 这是我目前在吃的德国Fitline细胞营养素,可以帮助减肥时期补充营养,同时加速新陈代谢。通过我的推荐链接买可以享受20-30%的优惠:40247889.pm-quickstart.com 德国FitLine细胞营养素官网:40247889.pm-international.com Instagram: 🤍 大莉莉的瘦身营养官網:🤍 微信公众号:留德华莉莉酱 #間歇性斷食 #低碳水減肥 #減肥知識 大家好,這裡是大莉莉的頻道。 大莉莉致力於減肥,瘦身,營養,抗衰老等健康知識領域,並希望在這方面能夠幫助到您。 大莉莉的更多減肥視頻: 減肥22kg! 無反彈!! 我的10個減肥秘訣:🤍 减肥超级快 l 间歇性断食 l 5个月22公斤! :🤍 斷食結束開餐吃啥更好:🤍 間歇性斷食時碳水蛋白質脂肪到底該吃多少:🤍 大吃大喝後如何補救,附食譜:🤍 減肥大作戰之低碳飲食:🤍 減肥無結果?間歇性斷食中6大重點:🤍 減肥減到便秘?解決方案:🤍 減肥時期如何護膚:🤍 歡迎大家訂閱我的頻道,點贊,評論,打開小鈴鐺,這樣我一有跟新,你們就不會錯過啦! 有不懂的或者有疑問的朋友,歡迎評論區留言哦! Instagram: 🤍 微信公众号:留德华莉莉酱

【尹正】断碳结束! 今天吃天酬哥哥的爆碳水料理~ 20210524 YinZheng

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24.05.2021

🤍尹正: 碗里有米,心中有人。 这个视频有点长,不浪费一粒米。 尹正小红书ID:197022368 欢迎关注本频道的Facebook: 🤍

168斷食讓身體自行啟動燃脂機制!減重名醫宋晏仁:做對2件事不吃早餐也可以【早安健康】

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00:06:40
30.03.2021

早安健康網站: 🤍 早安樂活網站: 🤍 早安健康FB:🤍 0:00 168斷食讓身體自行啟動燃脂機制!減重名醫宋晏仁:做對2件事不吃早餐也可以 0:20 168間歇性斷食法的原理 3:28 實行間歇性斷食應注意事項 5:16 168間歇性斷食法配合減醣案例 更多精采內容請見早安健康4月號《正確斷食-啟動瘦身抗老基因》 全台三大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中! 🤍 【相關影片】 斷食期運動提升燃脂效率!宋晏仁醫師:1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高 🤍 半年甩肉20公斤不復胖,醫師推211平衡餐盤︱宋晏仁醫師 🤍 【相關文章】 半年甩肉20公斤不復胖,醫師推211平衡餐盤 🤍 168斷食不是空腹越久瘦越快!168斷食減肥要成功有5個重點 🤍 #168斷食 #宋晏仁 #間歇性斷食 #211餐盤

腹肌出現 體脂再見【3件事讓你瘦超快】消除體脂肪必看!│健人心態│ 2021ep32

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00:12:57
08.08.2021

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生酮饮食期间爆碳暴食,为什么?怎么办?一个视频搞明白爆碳原因,如何解决

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13.07.2022

酮几个月之后,你会非常想吃含糖,碳水的东西,比如说米饭,面条,奶茶,蛋糕,冰激凌,这个欲望一旦控制不住就爆碳了。爆碳是一个很常见的问题。这个视频让你搞明白生酮期间的爆碳问题——为什么会爆碳,怎么解决。 ▼ 影片目录 ▼ 00:00 生酮饮食中爆碳 00:17 爆碳的2个原因 00:23 饥饿 00:42 没有进入生酮状态的表现 01:52 如何进入生酮状态 02:34 糖瘾 02:42 糖瘾的根本原因是营养不足 03:34 营养密度不足的例子 04:57 生酮饮食中应该包含的营养元素

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